\u201eWolimy nie dostrzega\u0107 depresji u m\u0119\u017cczyzn, poniewa\u017c choroba ta jest spostrzegana jako niem\u0119ska. W przekonaniu wielu os\u00f3b oznacza podw\u00f3jne pi\u0119tno: choroby psychicznej i \u201ekobiecej emocjonalno\u015bci\u201d\u2026<\/i><\/span><\/span> <\/i>M\u0119\u017cczyzna postrzega depresj\u0119 jako stan kompromituj\u0105cy i zawstydzaj\u0105cy, wi\u0119c najcz\u0119\u015bciej pozostaje nierozpoznana ani przez niego, ani przez jego otoczenie.\u201d<\/i><\/span><\/span>Terrence Real \u201eNie chc\u0119 o tym m\u00f3wi\u0107\u201d<\/span><\/span><\/p>\n

Trauma a depresja<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Do\u015bwiadczenie nadu\u017cy\u0107 w dzieci\u0144stwie prowadzi od utraty kontaktu ze swoj\u0105 delikatn\u0105, dzieci\u0119c\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105, kt\u00f3ra musi \u201eschowa\u0107\u201d si\u0119 przyt\u0142oczona bolesnymi uczuciami strachu, z\u0142o\u015bci, b\u00f3lu czy wstydu, kt\u00f3re s\u0105 nie mo\u017cliwe do ud\u017awigni\u0119cia przez dziecko. To \u201eodszczepienie\u201d pozwala mu przetrwa\u0107, ale z czasem mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju depresji (w dzieci\u0144stwie lub doros\u0142ym \u017cyciu). Cz\u0119sto czynnikiem wyzwalaj\u0105cym depresj\u0119 jest jaki\u015b rodzaj sytuacji kryzysowej w \u017cyciu np. utrata pracy, choroba, rozw\u00f3d, narodziny lub odej\u015bcie z domu dziecka itp. Kryzys jest normaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia i dla ka\u017cdego jest trudny, jednak osoby, kt\u00f3re nie maj\u0105 za sob\u0105 do\u015bwiadczenia nadu\u017cycia s\u0105 w stanie zmobilizowa\u0107 wewn\u0119trzne zasoby pozwalaj\u0105ce przebudowa\u0107 \u017cycie i \u201epozbiera\u0107\u201d si\u0119. Osoby, kt\u00f3re nosz\u0105 w sobie wewn\u0119trzn\u0105 ran\u0119 z dzieci\u0144stwa maj\u0105 o wiele trudniej\u2026 Trauma do\u015bwiadczona w przesz\u0142o\u015bci mo\u017ce mie\u0107 charakter przemocy aktywnej \u2013 np. bicia, nadu\u017cycia seksualnego, krzyku i nieustannej krytyki lub przemocy biernej, polegaj\u0105cej na zaniedbywaniu dziecka (np. z powodu problemu alkoholowego czy choroby psychicznej opiekun\u00f3w), braku w\u0142a\u015bciwej opieki i uwagi ze strony opiekun\u00f3w, lekcewa\u017ceniu podstawowych potrzeb dziecka (np. bezpiecze\u0144stwa, rozwoju intelektualnego i emocjonalnego, snu, jedzenia itp.). Trauma mo\u017ce te\u017c by\u0107 wynikiem powa\u017cnej straty w dzieci\u0144stwie np. \u015bmierci rodzica i braku wsparcia w przej\u015bciu przez dziecko przez do\u015bwiadczenie \u017ca\u0142oby. Wiele os\u00f3b racjonalizuje bolesne do\u015bwiadczenia z przesz\u0142o\u015bci, uwa\u017caj\u0105c, \u017ce \u201enie ma co rozpami\u0119tywa\u0107\u201d. Niestety (albo mo\u017ce na szcz\u0119\u015bcie) nasz m\u00f3zg jest tak skonstruowany, \u017ce pami\u0119ta wszystkie nasze wa\u017cne do\u015bwiadczenia, i te dobre i te z\u0142e\u2026 <\/span><\/span><\/p>\n

\u201eKobieca\u201d i \u201em\u0119ska\u201d depresja<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Depresja jest w j\u0119zyku psychiatrii okre\u015blana jako zaburzenie afektywne, czyli dotycz\u0105ce funkcjonowania naszych emocji. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce podatno\u015b\u0107 na depresj\u0119 jest dziedziczona genetycznie i nie ma zwi\u0105zku z p\u0142ci\u0105. Trauma jest tym czynnikiem, kt\u00f3ry \u201euaktywnia\u201d t\u0119 predyspozycj\u0119 biologiczn\u0105 i tutaj p\u0142e\u0107 zaczyna mie\u0107 znaczenie. Reakcja na nadu\u017cycia jakich do\u015bwiadczamy w naszym rozwoju r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od tego czy urodzili\u015bmy si\u0119 jako ch\u0142opiec czy dziewczynka. W naszej kulturze inaczej wygl\u0105da socjalizacja obydwu p\u0142ci, wobec czego krzywda jakiej do\u015bwiadczamy (kt\u00f3ra w efekcie mo\u017ce prowadzi do rozwini\u0119cia si\u0119 depresji) wywo\u0142uje inny rodzaj reakcji emocjonalnej. Dziewczynki, jak pokazuj\u0105 liczne badania, od pierwszych chwil \u017cycia s\u0105 zach\u0119cane do komunikacji, kontaktowania si\u0119 z innymi, wyra\u017cania swoich emocji (poza \u201ez\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3ra pi\u0119kno\u015bci szkodzi\u201d), piel\u0119gnowania relacji z innymi. Blokowana jest natomiast dziewcz\u0119ca asertywno\u015b\u0107, funkcjonowanie w obszarze pozarodzinnym, autonomia. Ch\u0142opc\u00f3w socjalizuje si\u0119 odmiennie , wspieraj\u0105c ich indywidualizm, asertywne \u201eja\u201d i niezale\u017cno\u015b\u0107, hamuj\u0105c natomiast emocjonalno\u015b\u0107, wra\u017cliwo\u015b\u0107, umiej\u0119tno\u015b\u0107 podtrzymywania wi\u0119zi z innymi. W reakcji na nadu\u017cycie osoby o odmiennej p\u0142ci reaguj\u0105 odmiennie. W sytuacji traumy, dziewczynki i kobiety maj\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do internalizowania z\u0142o\u015bci i poczucia krzywdy, obwiniania samych siebie, zamykania si\u0119 ze swoim cierpieniem. Je\u015bli do\u015bwiadczaj\u0105 depresji, to charakteryzuje si\u0119 ona \u201ejawno\u015bci\u0105\u201d – oczywistym dla otoczenia poczuciem cierpienia osoby chorej, utrat\u0105 mo\u017cliwo\u015bci komunikowania si\u0119 ze \u015bwiatem zewn\u0119trznym i si\u0119gni\u0119cia po pomoc. W przypadku ch\u0142opc\u00f3w i m\u0119\u017cczyzn, reakcja na traum\u0119 ma inny przebieg. \u201e M\u0119sk\u0105\u201d reakcj\u0105 na nadu\u017cycie jest eksternalizacja gniewu i cierpienia, wyrzucanie go na zewn\u0105trz, rozwini\u0119cie wewn\u0119trznego systemu przekona\u0144 obwiniaj\u0105cego innych i prowadz\u0105cego do krzywdz\u0105cych zachowa\u0144 w \u015bwiecie zewn\u0119trznym poprzez np. agresj\u0119 i odreagowywanie wobec rodziny czy si\u0119ganie po u\u017cywki. Zraniona w dzieci\u0144stwie dziewczynka zwykle rani potem g\u0142\u00f3wnie sam\u0105 siebie, zraniony ch\u0142opiec mo\u017ce wyrosn\u0105\u0107 na zagro\u017cenie dla swojego otoczenia. Trauma mo\u017ce by\u0107 bardzo podobna, reakcja biegunowo r\u00f3\u017cna\u2026Kolejna r\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce depresja w wersji \u201ekobiecej\u201d (zinternalizowanego, jawnego cierpienia) jest ju\u017c w naszych czasach do\u015b\u0107 dobrze rozpoznawana i diagnozowana zar\u00f3wno przez otoczenie, osob\u0119 cierpi\u0105c\u0105 jak i s\u0142u\u017cby pomocowe (psycholog\u00f3w, psychiatr\u00f3w itp.), depresja w wydaniu \u201em\u0119skim\u201d (eksternalizowane, niejawne cierpienie) wyra\u017caj\u0105ca si\u0119 np. poprzez uzale\u017cnienia, stosowanie przemocy w rodzinie, pracoholizm itp. jest rozpoznawana bardzo rzadko\u2026 Depresja rozpoznana mo\u017ce by\u0107 z du\u017cym sukcesem leczona, psychoterapia po\u0142\u0105czona z farmakoterapi\u0105 daje 80-90% wylecze\u0144. Depresja nierozpoznana nie jest leczona w og\u00f3le. Nierozpoznana, ukryta pod r\u00f3\u017cnymi destrukcyjnymi zachowaniami depresja , mo\u017ce oczywi\u015bcie tak\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 u kobiet, jednak znacz\u0105co cz\u0119\u015bciej jest problemem m\u0119\u017cczyzn. Nie nazwana po imieniu, nie leczona, trwaj\u0105ca wiele lat i nara\u017caj\u0105ca m\u0119\u017cczyzn i ich otoczenie na bardzo powa\u017cne szkody\u2026 <\/span><\/span><\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 depresj\u0119<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Jawna depresja bywa cz\u0119sto nierozpoznawana u m\u0119\u017cczyzn, z powodu stereotypowego my\u015blenia na temat m\u0119sko\u015bci i przypisywania tego zaburzenia (tak\u017ce przez s\u0142u\u017cby pomocowe) g\u0142\u00f3wnie kobietom. Niejawna, daje tak myl\u0105ce sygna\u0142y, \u017ce pozostaje nie zauwa\u017cona w og\u00f3le. Depresji mo\u017ce towarzyszy\u0107 bardzo wiele r\u00f3\u017cnych objaw\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cymi s\u0105: utrzymuj\u0105ce si\u0119 d\u0142u\u017cszy czas obni\u017cenie nastroju lub po prostu smutek, nasilaj\u0105cy si\u0119 pesymizm \u017cyciowy (jednostronna koncentracja na brakach, zagro\u017ceniach, ciemnych stronach rzeczywisto\u015bci), pragnienie \u015bmierci (my\u015bli samob\u00f3jcze, wyobra\u017canie sobie \u015bwiata bez naszej obecno\u015bci, pragnienie sko\u0144czenia z \u017cyciem ), wycofywanie z kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych (szczeg\u00f3lnie je\u015bli nast\u0119puje zmiana zachowania – kto\u015b w przesz\u0142o\u015bci by\u0142o osob\u0105 otwart\u0105 obecnie unika wszelkiej mo\u017cliwej aktywno\u015bci spo\u0142ecznej ), brak akceptacji siebie, zaburzenia snu, zm\u0119czenie i niski poziom energii, brak apetytu i utrata wagi, utrata satysfakcji, poczucie winy, oczekiwanie kary, samooskar\u017cenie si\u0119, wo\u0142anie o pomoc (cz\u0119sto nie wprost np. poprzez choroby somatyczne), dra\u017cliwo\u015b\u0107, brak decyzyjno\u015bci, trudno\u015bci w pracy. Symptomy te nie musza wyst\u0119powa\u0107 wszystkie, dla zdiagnozowania depresji potrzebna jest obecno\u015b\u0107 oraz trwanie w czasie kilku z nich. W przypadku depresji niejawnej sytuacja wygl\u0105da zgo\u0142a inaczej. Osoba, kt\u00f3ra do\u015bwiadcza cierpienia emocjonalnego z kt\u00f3rym nie umie sobie poradzi\u0107, uruchamia mechanizmy \u201euciekania\u201d od swoich bolesnych dozna\u0144 takie jak np. \u201eznieczulanie si\u0119\u201d za pomoc\u0105 alkoholu, \u201eodlot\u201d za pomoc\u0105 narkotyk\u00f3w, zapominanie o cierpieniu dzi\u0119ki praktykowaniu kompulsywnego seksu czy korzystaniu z portali pornograficznych, uciekaniu w wielogodzinn\u0105 i wyczerpuj\u0105c\u0105 aktywno\u015b\u0107 zawodow\u0105, agresywnemu odreagowywaniu emocji wobec rodziny, nadmiernej i niszcz\u0105cej zdrowie aktywno\u015bci sportowej (np. bieganie, korzystanie z si\u0142owni), ucieczka w hazard lub kompulsywne wydawanie pieni\u0119dzy itp. R\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy m\u0119\u017cczyzn\u0105 korzystaj\u0105cym z seksu, alkoholu, sportu czy pieni\u0119dzy, kt\u00f3ry nie ma depresji a tym, kt\u00f3ry ma depresj\u0119, polega na tym, \u017ce pierwszy robi to dla poprawienia i tak wzgl\u0119dnie dobrego samopoczucia, drugi ucieka od rozpaczliwego b\u00f3lu i poczucia wstydu, co \u0142atwo prowadzi do uzale\u017cnienia. Pierwszym etapem wsparcia psychologicznego staje si\u0119 w tej sytuacji pomoc w utrzymaniu abstynencji od na\u0142ogowego zachowania, drugim zmierzenie si\u0119 z konsekwencjami traumy i depresj\u0105\u2026Wymaga to profesjonalnej pomocy psychologicznej i cz\u0119sto farmakologicznej, zmiana jest jednak mo\u017cliwa. Warto jest szuka\u0107 pomocy. <\/span><\/span><\/p>\n

*osobom zainteresowanym polecam inspiruj\u0105c\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 na ten temat \u201eNie chc\u0119 o tym m\u00f3wi\u0107, jak przerwa\u0107 dziedziczenie m\u0119skiej depresji\u201d Terrence Real, wyd. Czarna owca , 2009<\/span><\/span><\/p>\n

Agnieszka Czapczy\u0144ska <\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Do\u015bwiadczenie nadu\u017cy\u0107 w dzieci\u0144stwie prowadzi od utraty kontaktu ze swoj\u0105 delikatn\u0105, dzieci\u0119c\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105, kt\u00f3ra musi \u201eschowa\u0107\u201d si\u0119 przyt\u0142oczona bolesnymi uczuciami strachu, z\u0142o\u015bci, b\u00f3lu czy wstydu, kt\u00f3re s\u0105 nie mo\u017cliwe do ud\u017awigni\u0119cia przez dziecko. To \u201eodszczepienie\u201d pozwala mu przetrwa\u0107, ale z czasem mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju depresji (w dzieci\u0144stwie lub doros\u0142ym \u017cyciu). Cz\u0119sto czynnikiem wyzwalaj\u0105cym depresj\u0119 jest jaki\u015b rodzaj sytuacji kryzysowej w \u017cyciu np. utrata pracy, choroba, rozw\u00f3d, narodziny lub odej\u015bcie z domu dziecka itp.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-262","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-teksty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}