Zjawisko pojawiania si\u0119 pozytywnych zmian w obliczu do\u015bwiadczanej traumy mo\u017cna opisywa\u0107 s\u0142owami: mozolna przemiana, odkrywanie sensu, dojrza\u0142y rozkwit, bujny rozw\u00f3j,\u00a0 czerpanie si\u0142 z przeciwno\u015bci, pozytywna transformacja. Magia tego zjawiska polega na tym, \u017ce jest to nie tylko powr\u00f3t do stanu r\u00f3wnowagi, kt\u00f3rego osoba do\u015bwiadcza\u0142a przed traum\u0105, ale chodzi o pewnego rodzaju przemian\u0119 i wej\u015bcie na wy\u017cszy poziom funkcjonowania emocjonalnego, duchowego, spo\u0142ecznego, czasem te\u017c fizycznego.<\/strong><\/p>\n

Katalizatorami potraumatcznego rozwoju mo\u017ce\u00a0 by\u0107 bolesna strata bliskiej osoby, wypadek, przemoc, problemy zdrowotne dzieci, choroby, niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107, wszystko co swoj\u0105 si\u0142\u0105, nieprzewidywalno\u015bci\u0105, brakiem mo\u017cliwo\u015bci wp\u0142ywu, odebra\u0142o nam wiar\u0119 w bezpieczny \u015bwiat.<\/p>\n

Trauma jest w pewnym sensie \u201enormaln\u0105\u201d cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia. Od milleni\u00f3w ludzko\u015b\u0107 do\u015bwiadcza\u0142a kataklizm\u00f3w, wzajemnej przemocy, chor\u00f3b. Nasz umys\u0142 i cia\u0142o posiadaj\u0105 wszystkie mo\u017cliwe mechanizmy powrotu do dobrostanu, a nawet wy\u017cszego ni\u017c poprzednio poziomu funkcjonowania.<\/strong> Potrzebujemy tylko pozwoli\u0107 dzia\u0142a\u0107 tym mechanizmom.<\/p>\n

Zachodnia psychologia opisuje trzy g\u0142\u00f3wne obszary pozytywnej transformacji jakie mog\u0105 wydarzy\u0107 si\u0119 po trudnym do\u015bwiadczeniu:<\/p>\n

* Wzrost poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i si\u0142y, rozw\u00f3j zaufania do siebie oraz w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci<\/p>\n

* Otwarcie na innych,\u00a0 zdolno\u015b\u0107\u00a0 do wsp\u00f3\u0142czucia, wra\u017cliwo\u015b\u0107<\/p>\n

* Przebudzenie do bycia w \u201etu i teraz\u201d, zdolno\u015b\u0107 do afirmowania tego co jest.<\/p>\n

Poj\u0119cie potraumatycznego wzrostu powsta\u0142o we wczesnych latach 90-tych, ukuli ten termin Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun (postraumatic growth PTG). Koncepcja PTG opisuje pozytywne, osobiste przemiany, kt\u00f3re mog\u0105 nast\u0105pi\u0107 po traumie. Koncepcja PTG jest intuicyjnie znana od wiek\u00f3w, opisuj\u0105 j\u0105 wszystkie religie \u015bwiata nadaj\u0105c sens ludzkiemu cierpieniu.<\/p>\n

Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun \u00a0wyja\u015bniaj\u0105 ten proces gwa\u0142townego czasem rozwoju, u\u017cywaj\u0105c \u201emetafory sejsmicznej\u201d. \u00a0Por\u00f3wnuj\u0105 traum\u0119 do trz\u0119sienia ziemi, kt\u00f3re za pomoc\u0105 bardzo du\u017cej si\u0142y wstrz\u0105su niszczy stare struktury poznawcze i zmusza nas do stworzenia nowych . Bardziej adaptacyjne, elastyczne, uniwersalnie s\u0142u\u017c\u0105ce dalszemu \u017cyciu. \u00a0Nie jest to proces intelektualny, nie mo\u017cna go sobie zaplanowa\u0107. Wzrost jest w pewnym sensie \u201eobjawem ubocznym\u201d aktywizacji wszystkich posiadanych zasob\u00f3w w celu przetrwania kryzysu i towarzyszy wszystkim objawom dystresu, jaki wi\u0105\u017ce si\u0119 z traum\u0105.<\/p>\n

To jako\u015b zrozumia\u0142e intuicyjnie i te\u017c potwierdzone badaniami psychologicznymi, \u017ce rozw\u00f3j poznawczy, emocjonalny i duchowy jaki nast\u0119puje w nast\u0119pstwie do\u015bwiadczonej traumy bywa szybszy i wznosi osoby na wy\u017cszy poziom zdolno\u015bci adaptacyjnych w por\u00f3wnaniu z\u00a0 rozwojem w kt\u00f3rym nie ma \u201eprzyspieszacza\u201d w postaci traumatycznego do\u015bwiadczenia.<\/p>\n

Osoby, kt\u00f3re przetrwa\u0142y po ci\u0119\u017ckiej chorobie, do\u015bwiadczeniu przemocy, stracie m\u00f3wi\u0105 czasem: \u201eTeraz wiem co si\u0119 liczy w moim \u017cyciu. Umiem odr\u00f3\u017cni\u0107 ludzi z kt\u00f3rymi chc\u0119 by\u0107 blisko, od ludzi z kt\u00f3rymi ma\u0142o mnie \u0142\u0105czy. Otwieram rano oczy i ciesz\u0119 si\u0119 z tego, \u017ce \u015bwieci s\u0142o\u0144ce, czuj\u0119 zapach deszczu, s\u0142ysz\u0119 miauczenie mojego kota. Nie chce mi si\u0119 d\u0142u\u017cej po\u015bwi\u0119ca\u0107 swojego czasu na s\u0142owa kt\u00f3re nic nie nios\u0105, prac\u0119 kt\u00f3ra nie ma sensu, relacje w kt\u00f3rych nie ma wsp\u00f3\u0142czucia i empatii. Nauczy\u0142am\/\u0142em si\u0119 szacunku do \u017cycia, do siebie, do swojego cia\u0142a i zdolno\u015bci prze\u017cycia.\u00a0 Je\u015bli uda\u0142o mi si\u0119 ca\u0142o wyj\u015b\u0107 z tego trudnego do\u015bwiadczenia, potrafi\u0119 przetrwa\u0107 wszystko. Nie boj\u0119 si\u0119 trudnego, bo do\u015bwiadczy\u0142am\/em piek\u0142a, wiem jak tam jest i wiem, \u017ce \u017cycie trwa mimo to. \u017bycie jest mocniejsze ni\u017c trauma. Nie boj\u0119 si\u0119 tak bardzo jak kiedy\u015b.\u201d<\/p>\n

Nie zawsze po trudnym do\u015bwiadczeniu nast\u0119puje rozw\u00f3j, czasem osoba \u201eutyka\u201d w trudnym do\u015bwiadczeniu. Co sprawia, \u017ce konsekwencje traumy bywaj\u0105 tak r\u00f3\u017cne? Z bada\u0144 wynika, \u017ce potraumatyczny wzrost nie jest skorelowany z si\u0142\u0105 charakteru osoby, lecz takimi wymiarami jak odporno\u015b\u0107 psychiczna, zintegrowana osobowo\u015b\u0107, otwarto\u015b\u0107 na do\u015bwiadczenia, optymizm, duchowo\u015b\u0107,\u00a0 poczucie w\u0142asnej skuteczno\u015bci, poczucie humoru, wewn\u0119trzne poczucie kontroli, nadzieja, zadowolenie, aktywne zaanga\u017cowanie si\u0119 w pokonanie kryzysu. Bardzo wielkie znaczenie dla PTG ma wsparcie spo\u0142eczne jaki otrzymuje osoba w kryzysie i pomoc psychologiczna, kt\u00f3ra pomo\u017ce jej przepracowa\u0107 traum\u0119 na poziomie umys\u0142u i cia\u0142a.<\/p>\n

Po\u0142\u0105czenie psychoterapii – nauki Zachodu i jogi – nauki Wschodu, s\u0105 sprawdzonymi na \u015bwiecie metodami pracy z traum\u0105 daj\u0105cymi mo\u017cliwo\u015b\u0107 potraumatycznego wzrostu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zjawisko pojawiania si\u0119 pozytywnych zmian w obliczu do\u015bwiadczanej traumy mo\u017cna opisywa\u0107 s\u0142owami: mozolna przemiana, odkrywanie sensu, dojrza\u0142y rozkwit, bujny rozw\u00f3j,\u00a0 czerpanie si\u0142 z przeciwno\u015bci, pozytywna transformacja. Magia tego zjawiska polega na tym, \u017ce jest to nie tylko powr\u00f3t do stanu r\u00f3wnowagi, kt\u00f3rego osoba do\u015bwiadcza\u0142a przed traum\u0105, ale chodzi o pewnego rodzaju przemian\u0119 i wej\u015bcie na […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[],"class_list":["post-737","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-joga","category-teksty"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=737"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":743,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/737\/revisions\/743"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radoscbycia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}